Cinturón Negro Sho dan 1º Dan

Conocimientos Generales

  • Haber entrenado karate un mínimo de 4 años
  • Saber realizar el calentamiento (Junbi Undo)
  • Saber comandar una clase (Gorei Keiko)

Blocajes

  • ASHI UKE
  • MOROTE KAKE HAITO UKE
  • MOROTE KAKE UKE

Barridos con la Pierna (Ashi Barai)

  • TEISOKU ASHI BARAI
  • USHIRO MAWASHI ASHI BARAI

Golpes de Mano

  • HAITO UCHI (Jodan-Chudan-Gedan)
  • MOROTE HAITO UCHI (Jodan-Chudan)

Golpes de Pierna

  • MAWASHI TOBI GERI
  • USHIRO TOBI GERI
  • USHIRO MAWASHI TOBI GERI

Trabajo del Kihon estático y en movimiento Ippon Kumite Posición Zenkutsu Dachi)

  • Tori: MAE GERI CHUDAN CHUSOKU
  • Uke: SABAKI, SEIKEN GYAKU GEDAN BARAI, ASHI BARAI, SEIKEN GYAKU TSUKI

Ren Raku

  • Kumite Dachi: GEDAN MAWASHI GERI, JODAN USHIRO MAWASHI GERI, JODAN MAE GERI, JODAN MAWASHI GERI, JODAN USHIRO GERI, ATRÁS Y KAMAE
  • Kiba Dachi: HIJI UCHI, URAKEN SAYU GANMEN UCHI, GEDAN BARAI, GYAKU TSUKI
  • Sanchin Dachi: CHUDAN TSUKI, UCHI UKE, URAKEN GANMEN UCHI, TETTSUI YOKO UCHI JODAN

Goshin Jitsu

  • Cuchillo apoyado en el cuello
  • Cuchillo apoyado en el estómago

Katas

  • TENSHO
  • SAIHA
  • GEKUSAI SHO
  • PINAN SONO YON URA
  • PINAN SONO GO URA

Jiyu Kumite

  • 25 Combates de 1 minuto

Tameshiwari

  • Rompimiento con Seiken y Shuto de 2 Tablas

Condición Física

  • 50 Fondos con Seiken
  • 15 Fondos con Gohon
  • 100 Sentadillas
  • 100 Abdominales
  • 30 Saltos