Kokyu Ho (Técnicas de Respiración)

•  Ibuki

Posiciones

•  Tsuru Ashi Dachi
• , Moro Ashi Dachi 

Blocajes

• Shuto Mawashi Uke (en posición Kokutsu Dachi)

Golpes de Puño

• Tettsui Komi Kami
•  Tettsui Oroshi Ganmen Uchi
• Tettsui Hizo Uchi
• , Tettsui Yoko Uchi (3 alturas)

Golpes de Pierna

• Gedan Mawashi Geri
• Mawashi Geri Chudan

Sanbon Kumite

• Combate a tres pasos

Yakusoku Ippon Kumite (Combate Organizado Básico de un Paso)

• Yakusoku Ippon Kumite, desde Zen Kutsu Dachi con compañero con Jodan Uke, Soto Uke, Uchi Uke y Gedan Barai.

Katas

• Pinan Sono Ichi

Jiyu Kumite

• 12 Combates de 1 minuto

Condición Física

• 25 Fondos.
• 40 Sentadillas.
• 40 Abdominales.